Vegan-Detox-Avocado-Smoothie2

Green smoothie ιδανικό για πρωινό και αποτοξίνωση.

Τι υλικά χρειαζόμαστε: 1 μήλο 1 μπανάνα 1-2 κούπες σπανάκι 1/2 λεμόνι λίγο δυόσμο λίγη κανέλα 1/2 κούπα νερό 1 κ.γ. chia seeds Πώς θα το ετοιμάσουμε: Απλά πετάμε όλα τα υλικά μέσα στο Personal Blender και τα χτυπάμε καλά, τέλος σερβίρουμε σε ποτήρι με παγάκια. Το μυστικό… Μπορείτε να το διακοσμήσετε ρίχνοντας στην επιφάνεια […]

bean-salad-ck-1599611-2

Μπαρμπούνια (φασολάκια) με κολοκυθάκια κοκκινιστά.

  Χρειάζονται ολοτρύφερα πλατιά φασολάκια και μικρά τρυφερά κολοκύθια. Τρώγεται σαν πλήρες ωμοφαγικό γεύμα αλλά και σαν πλούσια καλοκαιρινή σαλάτα. Υλικά  300 γρ. φασολάκια μπαρμπούνια 4 κολοκυθάκια 2 τρυφερά καρότα 1 μέτριο ξερό κρεμμύδι 3 κουτ. της σούπας ταμάρι ή σάλτσα σόγιας 3 κουτ. της σούπας μηλόξυδο 2 σκελίδες σκόρδο 1/2 ματσάκι μαϊντανό 4-5 φυλλαράκια δυόσμο […]

juicesugars1

Οι φυσικοί χυμοί φρούτων και θερμίδες : πόσα «ζάχαρα» περιέχουν;

  Τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη; Αν ναι σε πιο ποσοστό; Είναι καλύτερα να τρώω ωμα φρούτα ή να πίνω φυσικούς χυμούς; Τα φρούτα και οι φυσικοί χυμοί φρούτων περιέχουν φρουκτόζη Τα φρούτα δεν περιέχουν ζάχαρη στην μορφή που την εννοούμε στην σημερινή εποχή , σαν λευκή κρυσταλλική ζάχαρη δηλαδή, αλλά σαν φρουκτόζη , εξ’ ου […]