Δίαιτα και περιβάλλον, οι βασικές αιτίες ασθενειών στους ενήλικες.

Το φτωχό διαιτολόγιο και περιβάλλον που ζούμε είναι οι βασικές αιτίες ασθενειών στους ενήλικες.

Overweight-And-American-Eating-Habits-whatisusa.info_

Φτωχό περιβάλλον:

  1. Έλλειψη άσκησης
  2. Άγχος
  3. Φτωχές διατροφικές συνήθειες:
  4. Φαγητό της στιγμής (Fast food)
  5. Διατροφική ανισορροπία (υπερβολική λήψη θερμίδων)

Υπέρβαρος:
Προκαλείται από επιζήμιες διατροφικές συνήθειες και είναι βασικός παράγοντας καρδιακών προβλημάτων.

Ποικιλόμορφη διατροφή:
Φυτοθρεπτικά συστατικά, ένζυμα, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.

Φυτοθρεπτικά συστατικά (διατηρούν το σώμα υγιές):
Τα Φυτοθρεπτικά συστατικά (υπάρχουν στα φρούτα και λαχανικά) συμβολίζονται/παρουσιάζονται με χρώμα, άρωμα και γεύση.

Αυτές οι ουσίες επίσης προστατεύουν το σώμα από επιζήμιες ουσίες.

  • Άσπρο: κερκετίνη (λάχανο) μειώνει την πίεση αίματος και προστατεύει το συκώτι
  • Κίτρινο: Β καροτίνη (πορτοκάλι). Προάγει την υγεία του δέρματος και την φυσική ανοσία
  • Μωβ: ανθοκυανινών (σταφύλι). Βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία
  • Κόκκινο: λυκοπένιο (ντομάτα) αντικαρκινική δράση και καρδιαγγειακή δύναμη.
  • Πράσινο: λυτεϊνη (κέιλ). Υγιή μάτια και αντιφλεγμονώδη δράση

061011.enzyme

Ένζυμα (σημαντική διατροφή): 
Τα ένζυμα είναι σημαντικές ουσίες που βοηθούν στην μετατροπή της θρεπτικής τροφής σε αναγκαίαενέργεια. Τα ένζυμα είναι αναγκαία στη διαδικασία όλης της ζωής, για βελτίωση πέψης, για φυσική θεραπευτική δύναμη, εξάλειψη αποβλήτων και βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η ποσότητα ενζύμων στο σώμα μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε. Είναι σημαντικό να τρώμε φρούτα και λαχανικά που αναπληρώνουν τα ένζυμα που χρειάζεται το σώμα μας. Τα ένζυμα που εκτίθενται σε θερμότητα χαλούν. Τα ένζυμα που εκτίθενται πάνω από 40ο C χαλούν και μειώνονται σε επεξεργασμένες τροφές.